Magnesium

Le magnésium est essentiel pour le corps : il active de nombreuses enzymes dont nous avons besoin pour le bon fonctionnement de notre organisme.

Pour maintenir leur forme physique et mentale, les hommes ont besoin de 300 à 350 mg de magnésium par jour, les femmes 250 à 300 mg. Notre corps ne fabrique pas de magnésium, il le trouve dans l’alimentation et l'eau qu'il consomme.

  1. il favorise la fixation du calcium sur les os, intervient dans la formation des os et des dents avec le calcium et le phosphore et renforce le squelette
  2. il équilibre la tension artérielle et favorise une bonne circulation du sang
  3. il est indispensable aux contractions musculaires
  4. il stimule la transmission des influx nerveux
  5. il améliore votre mémoire et votre pouvoir de concentration
  6. il augmente votre résistance aux tensions et au stress
  7. il réduit la sensation de fatigue et lutte contre l'insomnie
  8. il a un action antioxydante
  9. il contribue aux mécanismes de défense immunitaire
  10. il aide à l'assimilation des vitamines, minéraux, protéines et acides aminés